slutsÄlda tights, cravings!!

 
 

dag 3 av detox..

 

2013.05.13

Var och trÀnade i morse med Sandy. Sprang 4km utan att stanna STOLT!, blir 5km nÀsta gÄng.
♄

2013.04.27

 
 
Ska gÄ och trÀna nÀr som med mamma. Var ett tag sen jag var pÄ gymmet, över 4 veckor.. TÀnker inte grubbla över det som har varit. Men tÀnker iallafall komma igÄng seriöst nu nÀr jag Àr frisk!
 
 
.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.♄.
 
Är kĂ€r i min nya polar klocka! Köpte den för nĂ„gra veckor sen har bara hunnit provat den en gĂ„ng nĂ€r jag var uppe i Ă„rby skogen och sprang, bĂ€sta köpet för i Ă„r! Fick 40% rabatt pĂ„ den ocksĂ„ sĂ„ blev billigar Ă€n det priset som stĂ„r pĂ„ kartongen.
 

först springturen 2013, check

 
Var och sprang som sagt i Årbyskogen! Var sjukt jobbigt sprang bara 1km, sĂ€mst.. Men det var snö hela vĂ€gen sĂ„ blev mycket jobbigare och tyngre nĂ€r jag sprang. Aja Ă€r endĂ„ stolt att jag var ute och sprang fast det var massa snö.
NÀr jag vilat klar sÄ sprang jag upp pÄ bÄda Ärbybackarna sen ner för dom mot tunneln haha. Sen nÀr jag gick igenom tunneln sprang jag hela vÀgen hem ocksÄ. SÄ blev mer Àn 1km sammanlagt i slutÀndan.
 
Snart ska jag gÄ till gymmet och trÀna med Sandy, dÄ ska jag allt springa 3km!
 
PUSS

Årets första springtur utomhus

Gissa vart jag ska nu?, Årbyskogen!
Ska prova pÄ en springtur tÀnkte jag.. Nervös haha, var ett tag sen jag sprang ute. Sen kommer det nog vara lite blött i skogen men hÄller tummarna pÄ att det inte Àr för mycket snö/blask eller vatten.
Skriver nÀr jag kommit tbx frÄn skogen, wish me good luck!

- PUSS ♄

fitinspo


2013.03.04

STOLT TJEJ!! Drog och trÀnade med mamma efter jobbet, slutade 20.15. Efter ca 3v uppehÄll.. Men orkade springa 2km pÄ gymmet, stolt att jag ÀndÄ orkade det fast jag har haft uppehÄll!!

-Bilderna ovanför fĂ„r mig mer motiverad till att trĂ€na och Ă€ta rĂ€tt! Vill kunna ha dessa plagg pĂ„ mig mot sommaren och kĂ€nna mig snygg plus bekvĂ€m i det!!♄
 

2013.02.10

Bild frÄn fredags kvÀll/natten, at the gym.
 
Ska dra och trÀna nu med Sandy. Har haft sÄnt godis sug idag, sÀmst. Men har faktis varit duktigt och hÄllt mig!!
-Dag 4 av 28. I CAN DO THIS!
 
 
PUSS

trÀning

LÖR - sprang 2,75km utan att stanna, sĂ„ jĂ€vla stolt! Körde crosstrainer 20min, börjar gĂ„ bĂ€ttre!
SÖN - 1 tim & 20 min promenad. Körde wii pĂ„ kvĂ€llen.
IDAG - var pÄ gymmet i morse men körde bara 15min sen lite mage. Gick dit ikvÀll ocksÄ körde konditon.
 
 
- iÂŽm going to own this bitch, 2013 is my year! -
 

just do it


workkkk

Ska fixa mig lite snabbt nu och cykla ner till gymmet. Är inte sĂ„ sugen iĂ€ntligen pĂ„ att möta massa folk nĂ€r mitt öga Ă€r helt Ă€ckligt, har fĂ„tt en vagel tror jag sĂ„ hela ögon locket har svullnat upp.. NAJS!
 
Skriver mer nÀr jag har kommit hem, puss.

lördag & söndags trÀning

2 bilder frÄn i lördags nÀr jag var pÄ gymmet och trÀnade!


Söndag - Orkade springa 1.5km i strÀck!!, yes. Annars brukar jag bara orka 1,25m i strÀck.
 

"mellanmÄl"

Vad jag stoppade i mig innan trĂ€ningen ↑.
 
 
TrÀnade idag med Elin.g. Tror jag kommer ha trÀningsvÀrk imorgon, gah.. Men dÄ vet jag iallafall att jag har trÀnat bra.
 
- Löpband ca 22min
- Olika styrke övningar

konditon

2012.09.20
Sprang sammanlagt: 3,7km av ?
FörbrÀnde sammanlagt: 623 kalorier
Tid: 63 min
/
Körde; löpband, motioncykel-lÄg, crosstrainer. 

löpband, + igÄr/idag motioncykel 10min av tiden

2012.09.19
Sprang sammanlagt: 4,02km av 9,92km
FörbrÀnde sammanlagt: 566 kalorier
Tid: 51 min


2012.09.18
Sprang sammanlagt: 3,85km av 6km
FörbrÀnde sammanlagt: 419 kalorier
Tid: 42 min

trÀning pÄ G

- Nu ska jag cykla ner till gymmet! ciao

nu Àr det pÄ allvar

2012.08.29
1.25km spÄret, sprang + 5km promenad. Sammanlagt 397 kalorier.
 

2012.08.30
5.19km promenad + kvÀllspromenad 4.48km. Ingen aning om hur mycket det blev sammanlagt.. Men kvÀllspromenaden blev 305 kalorier!

self-control = success

Min matlÄda som jag ska leva pÄ tills allt Àr slut, ca nÄn dag nÀsta vecka! InnehÄller:
- cambridge
- quick diet
- varma koppen
- cup a soup
- ÀppelcidervinÀger tabletter
- lose it tabletter


Var ute vid 12 tiden och sprang, gick sÀmst.. SÄ tog en powerwalk nÀr jag sprungit klar.
Gjorde iallafall av med 276 calorier sammanlagt, enligt RunKeeper appen.

vikt


Tidigare inlÀgg
RSS 2.0